一、肌肉放松按摩手法1. 肌肉放松按摩手法2. 肌肉的作用3. 肌肉的结构组成二、肌肉的正确锻炼三、肌肉锻炼吃什么肌肉放松按摩手法1、肌肉放松按摩手法轻轻拍打:拍打力度要控制在疼痛,但肌肉能保持放松的程度,过强的力度会让肌肉条件反射