女生怎么练腰力量?1、扭腰运动当然,腰如果劳累过多,不运动,就会造成其赘肉,以及损伤。这里建议大家有事没事的时候,可以扭动一下自己的腰部,从而让腰运动起来,达到提升腰功能的好处。2、转呼啦圈这个,也是的,因为平时扭腰的话,会让人看着不舒服,