一、怎么控制肌肉发力1. 怎么控制肌肉发力2. 消瘦者训练肌肉的技巧3. 消瘦者锻炼肌肉的运动二、如何锻炼手臂肌肉三、锻炼肌肉的饮食原则怎么控制肌肉发力1、怎么控制肌肉发力首先要了解每个练习动作锻炼的是哪个肌肉,也就是你的目标肌肉。