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一、如何提高小臂手腕力量二、手腕的基本简介三、手腕运动防护如何提高小臂手腕力量1、提重物可以选择购买哑铃平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。2、指卧撑每