一、运动一个小时消耗多少能量二、运动的饮食注意三、运动的好处运动一个小时消耗多少能量1、运动一个小时消耗多少能量对于这一问题,并不能一概而论。运动消耗热量受到个人的代谢能力、体重以及运动方式等多种因素影响,每小时消耗的热量存在差异。