一、一天运动不能超过多久二、运动量过大的危害三、运动的好处一天运动不能超过多久1、一天运动不能超过多久就中低强度的有氧运动来说,随着时间的延长,脂肪供能的比例会增大,也就是说,运动越久,你减掉的脂肪就会越多。在有氧运动坚持30分钟左