一、传统武术怎么练力量和速度1. 传统武术怎么练力量2. 传统武术怎么练速度二、体能训练与专项的关系传统武术怎么练力量和速度1、传统武术怎么练力量背部:引体向上(颈前下拉),3组6次胸部:哑铃卧推、哑铃飞鸟,3组10次、3组10次腿