一、铁砂掌的练习方法二、铁砂掌练习注意事项三、铁砂掌洗手药方铁砂掌的练习方法1、内劲贯掌法内功之道,主在引气于周身,提劲贯于四肢,如此内练则筋骨坚实,外练则皮坚肉实。顾汝章嫡传铁砂掌内功练习法-内劲贯掌法即为增强修练者的丹田内力并养