一、怎么放松腹肌二、放松腹肌的好处三、运动后放松肌肉的注意事项怎么放松腹肌1、放松腹肌应拉伸肌肉和按摩肌肉和热水浴1.1、拉伸肌肉:让肌肉纤维充分伸展。先用双手拍打一下腹部,然后平躺下来拉一下腹部的肌肉,双臂平至于头骨的两侧,尽量往