2、新手在打沙袋之前，首先把身体活动开，特别是手腕，踝关节，最好是感觉全身微微的发热出小汗为好。3、准备一副拳击绷带，把自己的手仔细的缠好，一直缠到手腕关节后，戴上合适的练习手套。4、打沙袋时要遵照循序渐进的原则，击打的力量由轻到重，由慢到

乐雅养生网：打沙袋训练注意事项有哪些？打沙袋是学习拳击必不可少的一个环节，但为了保护手部不受伤，打沙袋也需要注意一些事项，下面乐雅养生网为您介绍打沙袋训练注意事项有哪些，看看吧。打沙袋时，我们时常会看到新手们见到沙袋很是兴奋，上来就是拳

4、控腿控腿体现了习练者腿部功力修炼的更高层次。控腿分为扶物控腿、搁物控腿、悬空控腿。以下为三种控腿的操作及注意事项。A、扶物控腿 扶物控腿是要求悬空腿如吊腿一样定型，只是去掉吊绳，而支撑腿一侧的手，扶着固定物体，脚踝、膝盖、胯部、肩部四点

乐雅养生网：腿法攻击，向来在搏击中占有相当大的比例，截拳道亦是如此。那么截拳道腿法怎么训练呢？下面乐雅养生网为您介绍截拳道腿法怎么训练，看看吧。腿法攻击，向来在搏击中占有相当大的比例。腿法攻击力量大，距离对手远，这就让许多功夫高手对腿法