一、怎样保护肌肉二、快速治疗肌肉拉伤三、增长肌肉的食物有哪些怎样保护肌肉1、怎样保护肌肉之认真做好准备活动对训练中负担较大和易受伤的部位要特别做好准备活动。准备活动结束与训练开始不要超过四分钟。间歇时间过长或改练其它部位时,应补做专