一、怎样快速腹肌二、锻炼腹肌的最佳时间三、锻炼腹肌要吃什么怎样快速腹肌1、怎样快速腹肌:单车式通过仰卧于地面上,模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组,每组24次(左右脚各伸展12次),每组之间允许有30秒的休息时间。