真正的外家拳也是不练套路的(不够了解，不敢肯定)。因为练套路违背基本的武学规律，长期进行套路演练的话，就会形成身体的条件反射，而这种条件反射，显然是违背内家拳的拳理及目标---摆脱思维和身体的惯性。套路是已经学会武功之后的人，用来“玩”的游

十：外家练“形”，内家练“心”。外家拳在外形上下功夫，在招式上求胜负，讲究“这一招克制某一招”，讲求“技巧”和“闪展腾挪”。而内家拳不在招式上求变化以克敌，而在内在看不见的变化上胜敌，所以可以用同样的，很简单的招式来对付不同的攻击。内家拳所

无极　　练武的人知道，太极生于无极，无极生于道。无极功是一种炼精化气，炼气化神，修炼精、气、神 “人身三宝”的道家静态丹法 (内丹功)，据说能发人潜能、开人智慧，是修练太极拳法的最高境界。　　太极拳中，习练两仪，以壮其彪;修炼无极，以培其本

六：外家练拳讲究标准动作，内家讲究心法对不对。外家讲究一招一式如何“标准”，内家练拳则不一样，是要体会这些招式怎样运动才符合拳理。在符合拳理的情况下，所有的招式都是“对的”。所以，外家拳是“一元化思维”，内家拳是“多元化思维”。　　所以内家

内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，融武术、健身、养生于一体，这就是太极拳。其中最著名的有太极十三势和三丰太极拳。　　太极十三势是第一代内家拳，为三丰祖师所创，太极十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、

武当内家拳讲究武术与养身相结合，以静制动、以柔克刚是武当内家拳的精髓。那么，武当内家拳与外家拳的区别有哪些呢?是不是内家拳重于练心，外家拳重于练形呢?　　武当内家拳传说为三丰真人所创。相传，张三丰又名张君宝,宋末出生于辽东，生活于宋、元、明