不过，在具体锻炼时，练太极拳时应注意以下几个方面的问题：　　　　动作姿势要正确　　　　太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。如果动作姿势不正确，势必影响力量的协调发挥，使不该用力的肌群也在持续

养生导读：太极拳练习具有很好的养生功效，因此，很多老年人都喜欢这项运动，太极讲究的是呼吸，而且动作缓慢柔美，既能增加脑动脉内的血流量和供氧量，也能有效地改善脑神经细胞的营养。　　太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经