所谓调身就是自觉控制身体的姿势和动作。调身一般分行、立、坐、卧、做。五种情况都必须与调心和调息配合进行。调身的总要求是宽衣解带，舒适自然，不拘形式。行，要平正不摇，注意道路，气贯丹田，呼气提肛，吸气放松。　　立，两足平行与肩同宽，双膝微屈，

练气功的好处五：活血化瘀改善人体血液循环　　经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑

中国的古装剧时常会涉及到气功方面，让人觉得气功一旦炼成，则可气吞天下。这是夸张的效应，是为了更加的引人入胜。练气功的好处有哪些呢?其实气功主要的是可以锻炼一个人的心智，可以调节控制自我的情绪，更好的舒缓身心。　　练气功的好处一：延缓人体脏器