一、站立如何提臀1. 站立如何提臀2. 快速提臀两个动作3. 为什么要提臀二、如何进行瑜伽提臀三、练提臀时的注意事项站立如何提臀1、站立如何提臀自然站立,两脚分开与肩同宽,两手各举一个5-15磅的哑铃,放在肩膀的位置,手心面向前。然