一、增肌期怎么吃 二、增肌期补充什么营养三、增肌期要注意什么增肌期怎么吃1、增肌期要注意保证饮食数量增肌=摄入热量>消耗热量,至于多多少,也不是随便而定的。如果摄入过量,利用不了,反而会转化为脂肪堆积在体内,到时候就会陷于增肌与减脂