一、增肥臀部方法二、臀部肌肉怎么练三、臀部保养的好处增肥臀部方法1、增肥臀部方法之抬就翘美臀运动吸气,将身体趴跪在运动垫上,手肘弯曲九十度,手心向下,右膝盖弯曲九十度,跪靠在瑜珈砖上,左腿伸直,脚尖点在地面上,此时身体及脊椎维持直线