一、怎样增长肌肉1. 怎样才能增长肌肉2. 增长肌肉的锻炼原则3. 增长肌肉吃什么食物好二、增长肌肉有什么好处三、增长肌肉要注意什么怎样增长肌肉1、怎样才能增长肌肉1.1、先变强壮力量越大意味着肌肉越多。开始力量训练吧。我提倡负重练