一、增肥有效方法二、增肥吃什么好三、增肥要注意什么增肥有效方法1、增肥的方法之食物增肥增加的数量要以自己的胃肠道能正常消化吸收,不致于引起腹泻等消化不良症状,可适量选用动物脂肪,奶油、肥肉、肥动物皮等。瘦人要增肥首先要在食物上下功夫