倒立健身 中国的传统武术　　在我国传统武术中，倒立是一项基本功，被称作“拿大鼎”。从上世纪80年代开始，倒立就作为一种健身方法在国外流行开来，许多人在剧烈运动或激烈的思维活动之后，都喜欢来个倒立。作为一种特殊的锻炼法，倒立裨益良多。　　很多

截拳道　　截拳道是李小龙所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术，李小龙的功夫里既有其师从叶问时咏春拳的影子，也有来到美国后融合西方拳击的创新。他将东西方哲学理念运用于武术，融会贯通，相得益彰。“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截

练习武术 可防身更健身　　武术运动流派很多，拳种更多，但总体来讲，任何拳种都具有一定的健身价值。身体瘦小的人,只要身体健康都可选择自己喜欢、有兴趣的项目加以锻炼。 　　身体的强壮、体型的好坏，是一个人健美与否的重要标志。决定体型的两个因素是

练习益处　　“在与对手于地面的缠斗中，无论是扭打还是翻滚，都为你提供了一个练就核心力量的好平台。”于此同时肩、背、腿等肌肉群都参与协调发力，这样练出来的肌肉更有张力。　　适合人群　　更适合个子矮小的格斗爱好者。在身高、体重和力量都不占优势的

适合人群　　需要一定的锻炼基础，因为高强度的格斗训练没有好身体作为支持是不能使其发挥到极致的。如果你是个健身发烧友，同时又喜欢格斗的话，泰拳应该很适合你，另一个先决条件就是，你不能是个“儒弱”的人，因为你不得不在对手身上拳打脚踢，同样对手也

乐雅养生网导读：泰拳、柔道、截拳道这些都是武术中的精华篇章。每种武术都有自己独特的魅力所在。它们各自都有什么优势呢？究竟你适合什么呢？一起来见识一下吧！　　最适合你的功夫课程　　通过讲述6种不同武术的特点与优势，为你选择功夫课程开辟新的思