• 练气功离不开“三调”(2)
    第三步是调身。即调整控制身躯,保持一定的姿势,以帮助入静。  长时间维持静态姿势,可以调整全身血液的分配。气功调身一般包括坐、卧、站、跪、行5 种情况,也就是5 种练功姿势,任何一种姿势都要配合调心和调息。原则是“以自然为高,以舒适为法”,
    besoo2020-1-13
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  • 练气功离不开“三调”
    第一步调心,就是首先应做到调整、控制意识思维活动。  其基本要求是排除私心杂念,做到“清心寡欲”,以达到入静状态。为了更好地练功,必须选择清静的环境、固定的时间和地点。练前排净二便,再宽衣解带,以防影响入静。所谓入静,就是通过意守的方法,变
    besoo2020-1-13
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