一、最快最有效减肥方案二、快速减肥的三大原则三、快速减肥吃什么好最快最有效减肥方案1、快速有效减肥方案之各种有氧操专家并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥,太简单的达不到心率要求,比较复杂的对身体的力量,灵活性,柔韧性要求