起始位置：双脚平行开，膝盖微弯，上半身向斜前倒，双手肘放松并抓把，与髋部同宽。　　动作：双脚平行开，膝盖微弯，上半身向斜前倒，双手将把向肋骨方向靠进。 　示范动作4：臀肌&大腿肌群 　　起始位置：双脚平行开，膝盖微弯，将把置于肩上方

拥有完美的体态与肌肉线条，是许多从事健身运动男性的梦想，但如何动、怎么找出最适合自己的器材，正令许多男性困扰不已。　　Pump曲线杠铃透过杠铃锻炼，增强骨骼和身体各部份的主要肌肉群并维持肌肉群的均衡发展，不但可以减重，还可以使身体更匀称健美