1、平心静气（或坐或站或卧），双手在脸面上干沐浴，双手食指向上从鼻前分开，虎口靠下巴边分开，由下至上向前向后转于将耳盖耳眼，来回揉搓二、三十来次，让其发热。　　2、双手掌根捂住耳部，让耳门压于耳眼，拇指下，四指朝上，轻轻敲击头部，感觉内部如

返观内听是修习养生太极的一种重要形式。它可以提高人体内部感应力，促进心理灵敏度的提升，起到外操内练、练心意、练神经的作用，自然也就提高养生效益。下面就返观内听的训练法门作些介绍：　　一、返观之练 　　所言”返观”，是指在收视基础上，对内部筋

1、平心静气（或坐或站或卧），双手在脸面上干沐浴，双手食指向上从鼻前分开，虎口靠下巴边分开，由下至上向前向后转于将耳盖耳眼，来回揉搓二、三十来次，让其发热。　　2、双手掌根捂住耳部，让耳门压于耳眼，拇指下，四指朝上，轻轻敲击头部，感觉内部如

返观内听是修习养生太极的一种重要形式。它可以提高人体内部感应力，促进心理灵敏度的提升，起到外操内练、练心意、练神经的作用，自然也就提高养生效益。下面就返观内听的训练法门作些介绍：　　一、返观之练 　　所言”返观”，是指在收视基础上，对内部筋