一、吃什么提高性能力二、提高性能力的运动三、快速提高性能力的方法吃什么提高性能力1、韭菜：又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等,不仅质嫩味鲜,营养丰富,除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外,还含有较多的膳食