一、什么样的睡眠才是好睡眠二、怎样可以让睡眠变好呢三、优质睡眠的好处有哪些什么样的睡眠才是好睡眠1、什么样的睡眠才是好睡眠正常的睡眠结构周期分两个时相:非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)。NREM与REM交替出现,交

一、怎样有个好睡眠1. 有个好睡眠要注意环境与姿势2. 有个好睡眠要做好睡前准备3. 有个好睡眠可以按摩穴位二、帮助睡眠的食物三、睡眠好的基本指标怎样有个好睡眠1、有个好睡眠要注意环境与姿势创造舒适环境,从床垫至窗帘的选择都应好为了