乌龙茶　　　　小零嘴食用：　　　　和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。　　　　强效食补：　　　　乌龙茶不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。

强效食补：　　　　做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。　　　　败火关键词：大便干燥芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。　　　

西洋参　　　　小零嘴食用：　　　　市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。　　　　强效食补：　　　　在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。　　　　败火关键词：体态臃肿 西方有句老话“An a day

败火关键词：面色晦暗银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0。6克~3。1克，碳水化合物79克，粗纤维2。6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还

生活中，我们经常会吃一些容易上火的食物。假如你有一下症状，那么你上火。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。下面给你介绍10种败火小零食!