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在生活上
失眠吃什么(2)
芡实核桃粥:芡实80克、核桃28克、薏仁80克、白米80克。先将核桃仁洗净捣碎,一部份入烤炉略烤备用。白米、薏仁淘洗干净备用。白米、薏仁加水入锅,添加碎核桃仁,先用旺火烧开再转用文火熬煮成粥。洒上烤过的核桃仁即可。每天食用1—2次,每次1小
失眠
什么
对于
在生活上
besoo
2020-1-13
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0
失眠吃什么
对于失眠者,在生活上应该注意保持营养均衡,多吃鱼、蔬菜、水果;多补充水份;B族维生素对维持情绪和精神健康相当重要,应适当吃些;要控制尼古丁、咖啡因、酒精的摄入量;避免在睡觉前喝咖啡、茶,以及喝酒、抽烟;多运动,多微笑,放松心情。睡前应保持安
失眠
什么
对于
在生活上
besoo
2020-1-13
114
0
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乐雅养生网为广大网民提供养生保健知识,包括美容养生,中医养生,食疗养生,运动养生,健康养生方法,春夏秋冬四季养生小常识等内容,是您健康生活的好朋友!