18、参加户外运动　　研究显示登山、攀岩或者喜欢在山地行走者，比习惯平地运动的人，更具户外经验，更能胜任严峻或复杂的环境。海拔稍高的地区，较之平地空气中负离子含量更丰富，吸入后有助于放松心情和振奋精神。 　　脾气暴躁中医教你该吃什么 　　1

12、换家装　　夏天到了，趁机将家里旧窗帘换成亮色系，或者漂亮的百页窗;同时将单调的旧浴帘收起，换成活泼色的，每天都要洗澡，每天都可以面对清新。　　13、放松时段　　清晨或日落时分，腾出20分钟，铺一张垫子，坐在其上。双手置于膝盖，手掌向下

6、听音乐　　带一个收音机到办公室，调至喜欢的频率，音乐或者幽默小品都是工作中最好的调剂。研究表明，办公室中开心的情绪不但会相互感染，还有助于增强免疫力、预防感冒。　　7、“吃螺蛳”　　讲到一半时忽然卡壳怎么办，或者客串主持时出现“吃螺蛳”

乐雅养生网导读：现在是秋季比较容易让人心情烦躁，当我们心情烦躁时我们要怎么做年?小给大家推荐18中有效去除心情烦躁的方法。　　眼看就要到了与酷暑做斗争的时候了，炎热的天气不仅让人烦躁，工作生活中的一点点小事都可能成为情绪爆发的导火索，如何