6、嗑南瓜子　　南瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用，这是由于在南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。特别是其中的锌，还能安抚情绪、消除疲劳。　　四、按摩减压 　　当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉或者用拳头轻轻地

二、精神抗压　　3、想像　　借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。　　4、集中注意力　　当感到有压力时，思想就无法集中怎么办?　　试着在你的手腕上

乐雅养生网导读：生活工作上带来的压力我们要们怎么解除呢？有是有压力是不是特别大，下载乃小编给你介绍4招来解除心里的压力。　　一、运动抗压　　专家认为，运动能缓解压力，让人保持良性的、平和的心态。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应，能愉