如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制!或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。　　慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪

17、处置堵车　　遭遇堵车时，或者琐事缠身不得不迟到的话，很多人都会打电话通知。不过通常他们都做减法，将迟到的时间减半的告诉对方。　　其实合理的做法是加法，告诉他们要晚很久才能到，尽管让人不悦，但至少为对方留下了重新安排的余地，再说，一次迟

12、换家装　　夏天到了，趁机将家里旧窗帘换成亮色系，或者漂亮的百页窗;同时将单调的旧浴帘收起，换成活泼色的，每天都要洗澡，每天都可以面对清新。 　　13、放松时段 　　清晨或日落时分，腾出20分钟，铺一张垫子，坐在其上。双手置于膝盖，手掌

7、“吃螺蛳”　　讲到一半时忽然卡壳怎么办，或者客串主持时出现“吃螺蛳”的现象该如何应付?这时不妨让脸上挂起笑容，注视观众两秒钟。两秒钟的停顿足以放缓思路，回到合适的话题(时间过长会让人感觉不是停顿，而是忘词了)。　　8、洗桑拿 　　较之普

乐雅养生网导读：人们在生活中难免会出现不如意，人在精神上就会出现暴躁情绪。暴躁不利于人们的身体健康。那么，面对暴躁人们要如何是好呢?缓解暴躁方法有哪些?　　1、早上浇几盆花草　　它们不占太多地方，而且仅需要一两分钟的照顾，却能为居家或办公