一、长期缺乏睡眠会怎样二、哪些行为会影响睡眠质量三、哪些食物可以改善睡眠长期缺乏睡眠会怎样1、长期缺乏睡眠会怎样:情绪不稳长期疲劳的人情绪不稳定,因为睡眠和情绪受同一种大脑化学物质调节。2、长期缺乏睡眠会怎样:未老先衰睡眠中激素变化