一、睡前做什么有助睡眠二、有助睡眠的食疗方三、吃什么食物有助睡眠睡前做什么有助睡眠1、睡前做什么有助睡眠跪式动作像坐榻榻米一样屈膝跪着,慢慢往后躺,手臂也要往后伸直,30秒后再做一次。如果你是长期坐电脑前打字的工作者,这个动作对你很