看了我的例子，简单么？一周的内容就这么确定下来了。建议你写到一个文本文件中，每周有这么一段，把最新的放在上面。这样坚持一年，也很方便查看。这就是角色管理法。以下是一些小提示：1 每个人的角色还可以更多。但最好是不要超过5个，否则平衡不过来。