中国内地有不少社区推广中医季节养生防病，如广州省中医院每天都在广场上召集八段锦体操大家做；不少中医院则在感冒高发季节，在医院内向病人和医护人员推广穴位按摩防感冒，四个穴位每天做一次两遍，一个月下来效果明显。你可以利用上班坐车的时机，或在家休