一、肩颈运动二、肩颈理疗瑜伽的做法三、肩颈痛的生活护理肩颈运动1、肩颈运动一头部内收运动,操作方式为,将双手平举放在后脑勺,胸部前挺、下巴向后缩,让上背有肌肉有伸展及纾缓的感觉;脊椎延伸伸展,“脊椎延伸伸展”是“头部内收运动”的延伸