耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最终会维持较理想的体重。耐力训练根据人的不同生理特点制定不同的计划。如果训练不得当

牡蛎的食用功效　　牡蛎通常生食，也可以多种不同的方法进行烹饪，通常用来制作成汤类、蚝油或烤食。预先去壳的牡蛎如果新鲜的话可以生食，但是鲜美程度不如未去壳的牡蛎。牡蛎在没有打开之前是不可能判断其新鲜度的，千万不要食用肉质松弛、干瘪的牡蛎，烹饪

牡蛎的营养价值　　牡蛎，又称为“海里的牛奶”。其富含大量蛋白质和人体所缺的锌。食用牡蛎可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。它是难得的美容圣品。　　1、牡蛎提取物有明显抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有

养生导读：牡蛎的功效与作用，牡蛎是富含锌元素的食物之一，营养丰富，又称为“海里的牛奶”，分布于温带和热带各大洋沿岸水域。那么牡蛎的功效与作用有哪些呢？下面一起来了解下牡蛎吧。　　牡蛎的功效与作用　　1、滋补强壮　　牡蛎含18种氨基酸、肝糖元

乐雅养生网导读：中度宫颈糜烂严重吗？社会生活节奏的加快，是否很多女性都觉得时间飞逝呢，忙碌的工作和学习，总会让人忽视了自身的健康，于是一些疾病就开始时不时找上门来了，中度宫颈糜烂是一种常见的妇科病，得了中度宫颈糜烂有危险吗？还是有不少女性

乐雅养生网导读：……点击图片进入下一页眉毛宽窄预示阴毛多寡。

【摘录】《中华本草》

【生境分布】生态环境：生于海拔约250m沟边密林下。资源分布：分布于广西。【性味】味苦；性凉【功能主治】清热利水；消肿散结。主水肿；瘰疬；痄腮；痈肿；毒蛇咬伤【用法用量】内服：煎汤，15g。外用：适量，捣敷。

【拼音名】Qiánɡ Zhuànɡ Lián Zuò Jué【来源】药材基源：为观音座莲科植物强壮观音座莲的根茎。拉丁植物动物矿物名：Angiopteris robusta Ching采收和储藏：秋、冬季采收，洗净，去叶柄与须根，晒干或鲜用