一、肩颈瑜伽1. 肩颈瑜伽2. 肩颈瑜伽的好处3. 肩颈瑜伽适宜人群二、练习肩颈瑜伽的注意事项三、练习肩颈瑜伽的食物肩颈瑜伽1、肩颈瑜伽坐山式简易式坐姿。 手指相扣,双手举过头顶,手掌朝上,头慢慢前曲,让下巴抵在胸骨上。保持这个体式