一、护眼菜谱二、护眼的食物有哪些三、眼睛保健的方法护眼菜谱1、护眼菜谱之胡萝卜木瓜牛奶羹原料:胡萝卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许。做法:1.1、胡萝卜、木瓜块先蒸熟,然后用豆浆机打成浆,与牛奶混合,加少许白糖即可食用。1.