一、失眠如何进行自我调整二、导致失眠的原因三、失眠的危害失眠如何进行自我调整1、失眠如何进行自我调整:自由联想闭上眼睛,想象一个自由的放松的场景,比如说你喜欢森林,那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气,你喜欢大海,就想象着自己在海边