一、更年期吃什么好二、更年期食疗方有哪些三、更年期不要吃什么更年期吃什么好1、更年期吃什么好之全谷类比如燕麦、糙米等。这类谷物中有大量的B族维生素,还有很多矿物质,比如镁、铁、锌等,有助于提高人体的新陈代谢,而且具有一定的舒缓做用。

一、更年期的食疗偏方二、更年期的症状表现三、如何预防更年期提前更年期的食疗偏方1、更年期的食疗偏方之地黄枣仁粥【食材】酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。【适用】此方补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易