一、有效改善失眠的常见方法二、失眠吃哪些食物有效改善三、失眠带来的危害有哪些有效改善失眠的常见方法1、有效改善失眠的常见方法1.1、改善时间患者一定要注意调节自己的情绪,最好能保持乐观的心态,对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免