一、腰扭伤了如何快速急救二、腰扭伤了帖什么膏药好三、腰扭伤了恢复的注意事项腰扭伤了如何快速急救1、腰扭伤了如何快速急救1.1、马上停止工作或劳动,卧床休息。先仰卧于硬板床上,不要睡弹簧床,弹簧床会使脊柱发生侧弯,加重疼痛损伤。过段时