一、腰摔伤了要注意什么二、日常保护腰椎的注意事项三、保护腰椎的运动方法腰摔伤了要注意什么1、腰摔伤了要注意躺床休息在腰部扭伤之后,大家一定要把所有的事情都放下,好好的卧床休息,躺在床上的时候,大家应该选择硬板床,并且铺的也要薄一点,