（1）首先要保持冷静，此时千万不能慌乱，要迅速判明自己所处位置。发生 抽筋 时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。（2）如果是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌

一、游泳时抽筋的急救方法二、不同部位的抽筋急救办法三、游泳前应做好哪些准备游泳时抽筋的急救方法1、游泳时抽筋的急救方法1.1、要保持冷静:此时千万不能慌乱,要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时,若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把