一、如何补锌硒二、补锌有什么好处三、补锌过量会怎样如何补锌硒1、补锌硒吃牛肉牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多;牛肉中还富含大量铁和锌,所以说它的营养价值很高。牛肉中的