三、糖尿病人应该按食物升糖指数的高低选择食物：个体对食物中糖的反应是各不相同的，这主要与食物的升糖指数有关。而升糖指数的高低，主要与下列因素有关：1、食物的种类 如米饭、馒头和面等都是我们平时常吃的主食，所含的糖属多糖；红糖、白糖及牛奶均含

8、酸味零食山楂、话梅等本身有机酸含量丰富，口感较酸，加工中加入大量糖，口感才能酸甜适宜。有的山楂片中的糖含量高达70%～80%;而话梅的中的糖含量也不示弱，一般排在配料表第二位，仅次于梅子。9、红烧肉、鱼香肉丝 很多人做菜喜欢用糖调味，尤

乐雅养生网导读：不甜的高糖食物有哪些？很多人认为有了糖尿病只要不吃甜的东西就可以了，但实际上一些尝起来没什么甜味的食物却是含糖大户，只不过是被其他味道掩盖了。因此，糖尿病人要警惕、少吃这些不甜的高糖食物，下面一起来看看具体有哪些吧。一、9