一、怎么短睡觉补睡眠二、最佳睡眠时间是什么时候三、睡前吃什么能提高睡眠质量怎么短睡觉补睡眠1、怎么短睡觉补睡眠所谓“睡如弓”,是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。在这个位置上,四肢可以放在较舒适的位置,全身的肌肉也能达到比较满