乐雅养生网导读：晚上失眠怎么办？面对失眠这种问题的困扰，我们又该如何有效的提高睡眠的质量呢？一同来看看下面的介绍吧。……晚上失眠怎么办？面对失眠这种问题的困扰，我们又该如何有效的提高睡眠的质量呢？一同来看看下面的介绍吧。1、睡前不宜兴奋睡